Muistatko työpäivien aikana pysähtyä hetkeksi ja pitämään taukoja ilman puhelinta?
Entä tehdä seisten töitä, jos teet näytepäätetyötä?
Omaa hyvinvointia ei kannata laiminlyödä työelämässä. Olen johtanut ihmisiä kohti parempaa hyvinvointia ja yleensä mietitään, että miten saadaan aktiivisuutta lisättyä työpäivän aikana ja miten tasapainotetaan hektistä työarkea? Oletko miettinyt, että voisit esimerkiksi pyöräillä töihin? Tai tauoilla käydä ulkona kävelemässä? Parkkeerata auton kauemmaksi joka kerta? Bussilla matkustaessa jäädä muutaman pysäkin aiemmin? Lyhyetkin tauot ja pysähdykset työpäivän aikana lisäävät energiaa ja jaksamista työpäivän aikana. Sanotaan, että 10 000 askelta per päivä olisi idyllinen ja se vaatii monella toimistotyöläisellä paljon efforttia, että sen saavuttaa niin kuin myös itselläni.
Ensi kerralla lenkkeillessä pysähdy ja havainnoi ympäristöä.
Isoin haaste on myös riittävä palautuminen ja uni. Tähän on myös monella petrattavaa, jotta nukkuisivat riittävästi. Myös tietotulva kuormittaa meitä todella paljon ja välillä olisi hyvä olla kokonaan ilman puhelinta ja varsinkin ennen nukkumaan menoa.
Milloin olet myös viimeksi miettinyt mitä syöt? Ruoan laadulla on myös iso vaikutus, miten jaksat työpäivän aikana. Isoin haaste on proteiinin saanti, jotta sitä saataisiin riittävästi ruuasta. En ala tässä blogissa sen enempää avaamaan ruuasta, muuta kuin että kiinnittää siihen huomiota.
Milloin olet viimeksi pysähtynyt ja ollut kiitollinen mitä ympärilläsi on? Haastan sinut kirjoittamaan viikon ajan ylös joka päivä viisi asiaa mistä olet kiitollinen ympärilläsi.
“Johtaja ei voi johtaa hyvin, jos ei voi hyvin.” Pidä siis huolta omasta jaksamisestasi ❤
Nea Mänty
Wanted Group